JASIU MG99

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

451

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.09.2006 (16:53)

Data rejestracji 13.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	ANADROL	34	2006-07-13 11:15
Trening dla zaawansowanych	MASA MASA -do oceny a wiec wzrost 183cm waga 80 kg(mało) dieta jest wszystko jest jaki polecacie trening dotychczas chodzilem poniedzialek-środa-piątek poniedzialek-klatka(3lub 4 cwiczenia) biceps(4 cwiczenia) środa- plecy(4cwiczenia) motyle(2cwiczenia) triceps(	11	2006-08-25 23:47
Doping	METKA-co ile godzin	18	2006-08-25 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	CZY MOGE NIE WLICZAC OBIADU??? waze 80 kg moj wzrost to 183cm. a wiec poje zapotrzebowania to: białko 2g/kg -160g tłuszcz 1,3g/kg 104g węgle 5,5g/kg 440g posilki mam o godzinach 7-11-15-19-21 czymoge nie wliczas posilku(obiadu z godziny 15????)bo ja to chcetnie bym	14	2006-08-25 23:28
Odżywki i suplementy	KREATYNA +DEXTROZA+TAURINE temat i mam zamiar zapodac to co w tytule. 5g. kredki po przebudzeniu+30g. dextrozy i tak samo po treningu czyli 5g.kredki+30g.dextrozy. chce jeszcze do tego dolozyc taurine tylko nie wiem ile gram??? mozecie pomoz ??? moze lepiej tabletki	9	2006-08-25 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Słodycze w kulturystyce????? witam chodze na silownie ponad rok mozna powiedziec dokladniej ze juz prawie 2 lata i mam takie pytanie przy stosowani cykli z kredki i odzywek bialkowo-weglowodanowych oraz innych specyfikow:)czy dobra zecz jes spozywanie duzych ilosci slodyczy.bo	15	2006-08-11 13:22
Doping	Metanabol a Słodysze	16	2006-08-11 13:13
Odżywki i suplementy	Białko+Nitrobolon wszedzie gdzie spojrze wide ze wszyscy polecaja takie polaczenie> mozecie napisac dlaczego???????	14	2006-08-07 11:37
Odżywki i suplementy	MEGABOL Egg Pro 95% co sadzicie o tym białku- ile trzeba go zjesc zeby jakos wygladac. chodzi mi np o przybranie 5 kg masy miesniowej prosze o wypowiedzi	12	2006-08-07 16:15
Doping	Cykl na Ruskier Metce	40	2006-07-28 14:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	ruska meta	2006-08-28 17:32
Doping	ruska meta	2006-08-28 17:20
Zdrowie i Uroda	Kurzajki - porady	2006-08-26 14:05
Zdrowie i Uroda	Kurzajki - porady	2006-08-26 13:59
Doping	METKA-co ile godzin	2006-08-26 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	CZY MOGE NIE WLICZAC OBIADU???	2006-08-26 13:13
Doping	METKA-co ile godzin	2006-08-26 13:05
Trening dla zaawansowanych	Co na wybity bark	2006-08-26 12:54
Trening dla zaawansowanych	MASA MASA -do oceny	2006-08-26 12:48
Odżywki i suplementy	KREATYNA +DEXTROZA+TAURINE	2006-08-26 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	CZY MOGE NIE WLICZAC OBIADU???	2006-08-26 12:35
Trening dla zaawansowanych	Co na wybity bark	2006-08-26 00:28
Trening dla zaawansowanych	Co na wybity bark	2006-08-25 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	CZY MOGE NIE WLICZAC OBIADU???	2006-08-25 23:52
Trening dla zaawansowanych	Co na wybity bark	2006-08-25 23:36
Odżywki i suplementy	KREATYNA +DEXTROZA+TAURINE	2006-08-25 23:15
Doping	METKA-co ile godzin	2006-08-25 23:04
Doping	METKA-co ile godzin	2006-08-25 21:22
Doping	METKA-co ile godzin	2006-08-25 21:09
Odżywki i suplementy	KREATYNA +DEXTROZA+TAURINE	2006-08-25 21:03
Odżywki i suplementy	dobry wybór ...??	2006-08-25 18:07
Odżywki i suplementy	KREATYNA +DEXTROZA+TAURINE	2006-08-25 17:39
Odżywki i suplementy	dobry wybór ...??	2006-08-25 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	Słodycze w kulturystyce?????	2006-08-11 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	Słodycze w kulturystyce?????	2006-08-11 21:42
Odżywki i suplementy	ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...	2006-08-07 21:56
Odżywki i suplementy	Białko+Nitrobolon	2006-08-07 21:24
Odżywki i suplementy	MEGABOL Egg Pro 95%	2006-08-07 20:10
Odżywki i suplementy	Białko+Nitrobolon	2006-08-07 19:52
Odżywki i suplementy	ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...	2006-08-07 12:02